پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان با طب سنتی بدلیل نداشتن عوارض مورد توجه بسیاری از افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، قرار گرفته است.

گیاهان دارویی زیادی برای درمان پوکی استخوان با طب سنتی وجود دارند بخاطر همین روش های درمانی متعددی هم برای آن وجود دارد.

پوکی استخوان یا اُستئوپروز (به انگلیسی: Osteoporosis) یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می‌کند و ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان بوده و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می دهد.

در این نوشته درباره روش درمان پوکی استخوان با طب سنتی توضیح داده‌ایم.

جلوگیری از پوکی استخوان در طب سنتی

متخصصان توصیه می‌کنند که سعی کنید با رعایت نکات زیر حتما از بروز پوکی استخوان جلوگیری کنید.

با استفاده از تمرینات کششی و قدرتی بدن خود را در برابر پوکی استخوان مقاوم کنید.

تمرینات کششی و قدرتی کمک می‌کنند تا استحکام استخوان های شما چندین برابر شود.

از کشک و کنجد برای دریافت کلسیم استفاده کنید.

سعی کنید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و مواد غذایی مضر را از سفره غذایی خود حذف کنید.

اگر اضافه وزن دارید،باید بدانید که بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید،قطعا با ورزش و دستیابی به وزن ایده‌آل می‌توانید ریسک ابتلا به این عارضه را کاهش دهید.

مصرف انواع گوشت، سبزیجات، دارچین، میخک، فلفل و زنجبیل می‌تواند برای جلوگیری از این عارضه بسیار مفید باشد.

آیا پوکی استخوان درمان دارد؟

یکی از سوالات بسیار مهمی که ممکن است برای هر فرد مطرح شود این است که آیا پوکی استخوان را می‌توان درمان کرد یا خیر؟

در پاسخ باید بگوییم که تاکنون علم پزشکی نتوانسته است درمان این بیماری را بیابد.

با این وجود یک سری راهکارها وجود دارد که به بهبود بیماری،کاهش علائم و شکستگی‌ها کمک کند.

شما با کسب اطلاعات از این راهکارها و تغییر لایف استایل خود می توانید به سلامت خود کمک شایانی کنید.

اگر از این بیماری رنج می‌برید،ضروری است از متخصصان طب سنتی مشورت بگیرید تا بهترین درمان برای شما در نظر گرفته شود.

درمان قطعی پوکی استخوان با طب سنتی و گیاهان دارویی

گیاهان دارویی زیادی برای درمان پوکی استخوان با طب سنتی وجود دارند به همین خاطر روش‌های درمانی متعددی هم برای آن وجود دارد.

از جمله این گیاهان دارویی دمنوش‌ها هستند و برای استفاده از این گیاهان دارویی حتما باید با متخصص طب سنتی مشورت شود.

از جمله گیاهان دارویی برای درمان پوکی استخوان با طب سنتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱ _ پودر سنجد: سنجد سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های زیاد، ترکیبات ضد التهاب، مواد معدنی، ویتامین C و کلسیم می‌باشد.

به همین دلیل مصرف آن برای پوکی استخوان مفید است.

۲ _ سویا: سویا یک مکمل تقویتی بوده که حاوی فلاوینوئید، بیوگانینA و پروتئین می‌باشد که این مواد در متابولیسم استخوان‌ها تاثیر مثبتی دارد.

۳ _ مریم گلی: این گیاه خاصیت ضد انعقاد، ضد التهاب، افزایش دهنده جریان خون و گشادکننده عروق و مهار رادیکال‌های آزاد را دارد که می‌تواند به درمان پوکی استخوان کمک کند.

درمان گیاهی برای پوکی استخوان در طب سنتی

گیاهان دارویی زیادی برای درمان پوکی استخوان با طب سنتی وجود دارد که در ادامه به آنها می‌پردازیم:

گیاه گزنه: این گیاه ضد درد مفاصل و پوکی استخوان است و جوشانده آن بسیار مفید است.

ریشه زرد‌چوبه: در درمان پوکی استخوان با طب سنتی مصرف ریشه زرد‌چوبه بسیار تاکید شده است.

تخم گشنیز: دمنوش تخم گشنیز برای این بیماری بسیار مفید است.

آویشن: ترکیب این گیاه با مریم گلی قرمز و رزماری در بهبود تراکم مواد معدنی استخوان بسیار موثر است.

آویشن از نظر کلسیم، ویتامین K ، منیزیم و روی بسیار غنی می‌باشد و این مواد باعث سلامت استخوان‎‌ها می‌شود.

دم اسب: کوئرستین _ اورسولیک اسید جزء آنتی اکسیدان‌هایی می‌باشد که در گیاه دم اسب وجود دارد.

این ترکیبات باعث بالا رفتن میزان کلسیم و بهبود رشد استخوان می‌شود.

علت پوکی استخوان در طب سنتی

از جمله بیماری‌هایی که امروزه رایج شده کم شدن تراکم استخوانی و پوکی آن است.

طب سنتی علت این عارضه را بی تحرکی و سبک زندگی غلط و تغذیه ناسالم می‌داند.

برای درمان پوکی استخوان با طب سنتی باید به یک‌ سری عوامل ایجاد کننده آن دقت شود.

مهمترین عواملی که باعث پوکی استخوان می‌شوند عبارتند از:

رژیم غذایی: استخوان به املاح معدنی مثل : منیزیم _ کلسیم _ زینک _ فسفر _ سلنیم _ ویتامین های B3 و K نیازمند است.

افراد که بدون نظر متخصص رژیم‌های سخت لاغری می‌گیرند با کمبود این مواد مواجه خواهند شد و همین امر باعث پوکی استخوان می‌شود.

افزایش سن: با بالا رفتن سن استحکام و تراکم استخوان کم می‌شود.

بخصوص در خانم های یائسه نیمی از تراکم استخوان از بین می‌رود.

مصرف برخی از داروها: مصرف بعضی داروها مثل داروهای ضد افسردگی و کورتون باعث ایجاد پوکی استخوان می‌شود.

ژنتیک: کسانی که سابقه شکستگی و پوکی استخوان در خانواده خود دارند باید تحت نظر پزشک باشند.

روش های طب سنتی برای درمان پوکی استخوان

یکی از راه‌های درمان پوکی استخوان با طب سنتی مصرف شیر و لبنیات است که به دلیل بلغم زا بودن آن بهتر است با زنجبیل یا مصلحات آن مصرف شود.

برای درمان پوکی استخوان لازم نیست که مقدار زیادی کلسیم مصرف شود بلکه باید چیزهایی که بلغم را از بدن خارج می‌کند استفاده شود.

مصرف پیاز از کاهش مواد معدنی بخصوص کلسیم موجود در سلول‌های استخوانی جلوگیری می‌کند به همین خاطر پیاز می‌تواند مانع از این بیماری شود.

همچنین برای درمان پوکی استخوان در طب سنتی ماساژ روزانه بدن با روغن‌هایی مثل روغن زیتون، خردل و نارگیل به دلیل گرم و خشک بودن، باعث ایجاد حرارت در بدن می‌شوند که برای رفع این مشکل بسیار مفید می‌باشد.

در طب سنتی قرار دادن پاها در مقابل نور خورشید برای دریافت ویتامین B3 توصیه می‌شود.

در طب سنتی ایرانی برای جلوگیری از این بیماری و پیشرفت آن انجام ورزش ملایم روزانه در بالا رفتن حرارت درونی بدن و کاهش وزن بدون تاثیر نیست.

درمان پوکی استخوان لگن در طب سنتی

آن دسته از دوستانی که از پوکی استخوان لگن رنج می‌برند می‌توانند با استفاده از طب سوزنی از این عارضه رهایی یابند و آن را کنترل کنند.

ماساژ درمانی نیز می‌تواند گزینه مناسبی برای کاهش عوارض جانبی پوکی استخوان باشد و کمک کند تا استخوان‌هایی قوی تر و محکم‌تر داشته باشید.

البته در برخی موارد نیز ممکن است متخصصان طب سنتی به شما توصیه کنند، حجامت را امتحان کنید.

داروی گیاهی قوی برای درمان پوکی استخوانی شدید

سالانه میلیون‌ها نفر به بیماری پوکی استخوان مبتلا می‌شوند و همین امر باعث شده این بیماری از جمله بزرگترین مشکلات جامعه بشمار آید.

افراد بالای ۵۰ سال، بخصوص زنان بیشتر به این بیماری مبتلا می‌شوند.

در اینجا گیاهانی را معرفی می‌کنیم که برای درمان پوکی استخوان شدید بسیار موثر هستند:

شیر بادام : با خیساندن بادام و پوست گرفتن آن و آسیاب کردن، پوره‌ای به دست می‌آید که با اضافه کردن دارچین و عسل به آن معجونی به دست می‌آید که برای پوکی استخوان شدید بسیار مفید است.

دمنوش تخم گشنیز : تخم و برگ گشنیز حاوی مقادیر زیادی پتاسیم _ آهن _ منیزیم _ منگنز و کلسیم می‌باشد.

مصرف تخم گشنیز در آب گرم و اضافه کردن عسل به آن دمنوش مفیدی به دست می آید.

دمنوش گزنه : دم کردن برگ خشک گزنه در یک لیوان آبجوش به مدت ده دقیقه و خوردن ۴ الی ۵ لیوان در طی روز کمک زیادی به درمان پوکی استخوان می‌کند.

قویترین داروی پوکی استخوان

اگر به دنبال قویترین داروی پوکی استخوان هستید،ما زنجبیل را به شما توصیه می‌کنیم.

زنجبیل سرشار از کلسیم است و به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

اگر پوکی استخوان دارید و می‌خواهید این عارضه را کنترل کنید می توانید مصرف زنجبیل و زردچوبه را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

قطعا مصرف منظم این دو گیاه می‌تواند مزایای درمانی بسیاری برای شما داشته باشد.

داروی گیاهی برای درمان کمبود کلسیم

گیاهان بسیاری وجود دارند که می‌توانند با تامین کلسیم بدن به جلوگیری و همچنین درمان پوکی استخوان کمک کنند.

از مهمترین این گیاهان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

گیاه نسترن کوهی: این گیاه سرشار از کلسیم، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است.

می‌توان از آن به صورت دمنوش یا چای استفاده کرد.

چای سبز: چای سبز منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و ویتامین K محسوب می‌شود.

این گیاه همچنین حاوی کافئین است که می‌تواند به جذب کلسیم بیشتر کمک کند.

نعنا: نعناع یکی دیگر از گیاهان دارویی است که به دلیل دارا بودن کلسیم زیاد می‌تواند به تامین کلسیم بدن بسیار کمک کند.

گیاهان دیگر: تعداد گیاهان سرشار از کلسیم بسیار بالا است.

از مهمترین این گیاهان می‌توان به گزنه، قاصدک، یونجه و شبدر قرمز اشاره کرد.

جایگزین قرص کلسیم در طب سنتی

اگر به دنبال جایگزین قرص کلسیم در طب سنتی هستید و می‌خواهید بدون مصرف داروهای شیمیایی کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید، مصرف کشک گزینه مناسبی برای شما خواهد بود.

البته مصرف کشک شور به هیچ عنوان به کسانی که از فشارخون رنج می‌برند،توصیه نمی‌شود.

اگر مبتلا به فشارخون هستید،بهتر است حتما با متخصصان مشورت کنید تا به بهترین نحو ممکن درمان شوید.

درمان خانگی پوکی استخوان

اگر از پوکی استخوان رنج می‌برید و می‌خواهید این عارضه را در منزل درمان کنید، بسیار مهم است که به نکات زیر توجه داشته باشید:

ورزش کردن را جدی بگیرید و به صورت منظم ورزش کنید.

ورزش منظم می‌تواند به استحکام استخوان‌های شما کمک شایانی کنند.

بنابراین اگر به این بیماری مبتلا هستید، ضروری است با کمک متخصصان یک برنامه ورزشی عالی برای خود تنظیم کنید و منظم بدن خود را با ورزش تقویت نمایید.

تغذیه عالی داشته باشید.

رژیم غذایی شما باید سرشار از گرمی جات باشد.

گیاهان دارای طبع گرم خواص و فواید بسیاری برای سلامتی دارند و می‌توانند به بهبود پوکی استخوان بسیار کمک کنند.

البته قبل از تغییر رژیم غذایی ضروری است حتما با متخصصان طب سنتی مشورت داشته باشید.

مصرف گزنه را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

گزنه یک گیاه فوق العاده است که به دلیل کلسیم بالا و خواص ضدالتهابی که دارد توانسته جایگاه خاص و ویژه‌ای را در طب سنتی به خود اختصاص دهد.

با استفاده از این گیاه می‌توانید به کنترل پوکی استخوان بپردازید.

لبنیات منبع غنی از کلسیم است و می‌تواند نقش بسیار زیادی در درمان پوکی استخوان داشته باشد.

بنابراین ضروری است مصرف لبنیات را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

ماساژ با روغن های گرم یکی دیگر از راهکارهای خانگی درمان پوکی استخوان است.

اگر از این بیماری رنج می‌برید،می‌توانید در منزل از روغن زیتون و بادام برای تقویت استخوان‌ها و کاهش علائم این عارضه کمک کنید.

برای درمان پوکی استخوان چه بخوریم؟

شیر: از آنجا که شیر منبع غنی کلسیم است،مصرف آن برای استخوان ها ضروری می باشد.

در سن بالا نیاز بدن به کلسیم بیشتر می‌شود و زنان در سن ۵۱ سالگی ۱۲۰۰ میلی گرم و مردان هم در سن ۷۱ سالگی به همین مقدار کلسیم احتیاج دارند.

ماهی ساردین: ماهی ساردین جزء منابع عالی کلسیم می‌باشد.

استخوان های ریزی که در این ماهی وجود دارد به ساخته شدن استخوان در بدن کمک می‌کند.

ماست و پنیر: مصرف ماست و پنیر برای افرادی که شیر را دوست ندارند،می تواند جایگزین کلسیم شود.

سبزیجات: شلغم و گیاه کلارد سرشار از کلسیم می‌باشد،بنابراین می‌توان گفت که برخی از سبزیجات سرشار از کلسیم هستند.

غذاهای غنی شده: این غذاها حاوی کلسیم نیستند ولی با مواد معدنی اساسی غنی شده‌اند مثلا آب پرتقال غنی شده کلسیمی معادل شیر دارد.

سیاه دانه و پوکی استخوان

تیموکینون یک ماده مفید است که درون سیاهدانه وجود دارد و موجب خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی این گیاه شده است.

به همین دلیل نیز می‌توان گفت سیاهدانه خواص بسیار زیادی برای بدن دارد و می‌تواند به بهبود پوکی استخوان بسیار کمک کند.

آن دسته از دوستانی که توانایی مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم را ندارند،بهتر است از سیاهدانه غافل نشوند.

دمنوش برای پوکی استخوان

متخصصان تغذیه بر این باورند که با تهیه برخی دمنوش‌های گیاهی می‌توان به درمان و کنترل پوکی استخوان اشاره کرد.

برخی از این دمنوش ها عبارتند از:

دمنوش گزنه: گزنه منبع غنی از کلسیم،سیلیس و بور است که همگی برای سلامت استخوان ها ضروری هستند.

دمنوش دم اسب: دم اسب منبع خوبی از سیلیس است که به حفظ تراکم استخوان کمک می‌کند.

دمنوش شبدر قرمز: شبدر قرمز حاوی ایزوفلاون‌ها است که می تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها در زنان یائسه کمک شایانی کند.

دمنوش یونجه: یونجه منبع خوبی از ویتامین K است که می تواند به انعقاد خون و سلامت استخوان ها کمک کند.

برای تهیه هر یک از این دمنوش ها کافی است مقداری پودر گیاه را با آب بجوشانید و نوش جان کنید.

مواد مصرفی برای درمان پوکی استخوان

مکمل کلسیم: اگر دریافت کلسیم از رژیم غذایی ممکن نباشد یا مقدار آن کم باشد،مکمل‌ها جایگزین بسیار خوبی برای آنها هستند.

مغز‌ها و دانه ها: بذر کتان و گردو سرشار از امگا۳ و اسیدهای چرب هستند.

بادام و بادام زمینی هم دارای پتاسیم هستند که از دفع کلسیم جلوگیری می‌کنند بنابراین می‌توان گفت مغزها و دانه ها باعث سلامتی استخوان می‌شوند.

مصرف نان، پنیر و گردو همراه با پونه،کالجوش و پاچه گوسفند به دلیل اینکه کوآنزیم Q10 دارد برای افراد مبتلا به این بیماری،مفید است.
خوردن ماهی همراه با ادویه هایی مثل : فلفل سیاه، زنجبیل، دارچین، میخک، زیره و زردچوبه برای افرادی که به این عارضه مبتلا هستند بسیار مفید و پر فایده می‌باشد.