- دمنوش به لیمو
- دمنوش به لیمو و آویشن
- دمنوش دارچین
- دمنوش بابونه
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش بهارنارنج
- دمنوش بادرنجبویه
- دمنوش گل گاو زبان
- گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار و گنجشک
- ادویه جات گرم شامل هل، دارچین، زنجبیل، زیره، زعفران، زنیان، سیر، موسیر و خردل
- سبزیجاتی همچون کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، ترخون و مرزه
- انواع کلم
- مارچوبه
- گردو
- قدومه شیرازی
- لیمو ترش
- گندم
- نخود
- کدو حلوایی
پک بلغم
پک بلغم
بلغم
در طب سنتی افراد دارای مزاجهای متفاوت هستند.این مزاج‌ها یا طبع‌ها هرکدام ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند و در نتیجه افراد باید با توجه به طبع خود،از بهترین روش های کاهش وزن مناسب پیروی کنند تا سلامت آنها حفظ شود.
برای مثال ممکن است برای فردی مصرف گوشت گاو یا ماهی بسیار مفید باشد و برعکس شخص دیگری با خوردن هر کدام از این مواد غذایی دچار احساس بی حالی و مریضی شود یا حتی سبب اضافه وزن در او گردد.
مزاج شناسی
در علم مزاج شناسی افراد به صورت طبیعی ممکن است یکی از چهار طبع (چهار خلط) دم، صفرا، بلغم و سودا باشند؛ اما در اثر مصرف برخی از مواد غذایی یا به دلیل سبک زندگی، ممکن است یکی از این خلط ها در فرد افزایش پیدا کند و در نتیجه وضعیت سلامت فرد تغییر کند.
برای مثال ممکن است صفرای فرد افزایش پیدا کند یا سودا یا بلغم در بدن فرد تجمع پیدا کند.یکی از مزاج‌هایی که در بسیاری از افراد در جامعه وجود دارد،مزاج بلغم است که به آن طبع سرد و مرطوب نیز گفته می‌شود.
از ویژگی‌های این طبع می‌توان به موی نازک و پوست و موی روشن اشاره کرد.دیگر ویژگی ظاهری افراد بلغمی چاقی است که به صورت اندام گلابی و بیشتر در ناحیه شکم تخت و پهلو شکل می گیرد.
بلغمی ها بسیار نفخ می‌کنند،به همین دلیل اغلب نیازمند مصرف گرمیجات، برای کاهش درد معده هستند.علائم دیگری که نشان دهنده غلبه بلغم در فرد است.
شامل ترشی دهن، سردی دست و پوست شل، خواب آلودگی، جاری شدن آب از دهان هنگام خواب، هضم بد و دیر غذا، سستی و ضعف، زیادی دفع ادرار و دفع ادرار با فشار زیاد، کم شدن حواس، پادرد و زانو درد، قولنج در کمر و گردن و شانه‌ها، تنگی نفس، تپش قلب، ایجاد لکه‌های قهوه‌ای در چشم و… هستند.
اصلاح مزاج بلغمی
بلغم چیست ؟برای اصلاح مزاج بلغمی افراد باید غذای رژیمی خود را تغییر دهند و تا حد امکان تغییر محل زندگی نیز می تواند در ارتقای سلامت افراد موثر باشد به دلیل طبع سرد و مرطوب افراد با مزاج بلغمی بهتر است تا حد امکان در مناطقی که گرم و خشک هستند زندگی کنند به عنوان مثال زندگی در استان‌های شمال کشور به دلیل بالا بودن میزان رطوبت می تواند سبب ایجاد پادرد کمردرد و قولنج این افراد شود.
غذاهایی که بلغمی ها نباید مصرف کنند، شامل انواع لبنیات همچون شیر و ماست، ترشی، شور، گوشت گاو و گوساله (چون طبع سرد هستند)، عدس، قارچ، سیب زمینی، گوشت سفید یعنی مرغ و ماهی (به خصوص برای روماتیسمی‌ها)، میوه ترش و نرسیده.
جو برای مثال در سوپ جو یا نان جو، لیمو شیرین، خیار، نارنگی، کیوی، نسکافه و قهوه و چای،کره گیاهی، روغن نباتی، برنج، نوشابه، سوسیس و کالباس و… هستند. این مواد غذایی سبب افزایش بلغم در افراد بلغمی می‌شود و چنانچه از آنها استفاده کنند، حتماً باید با مصلح همراه باشد.
بهترین صبحانه برای بلغمی ها
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که نه تنها در سلامتی، بلکه در بهبود متابولیسم افراد و در نتیجه جلوگیری از کاهش وزن سریع نقش دارد. برای مزاج بلغمی مصرف بعضی از مواد غذایی در صبحانه می‌تواند به سلامت آنها کمک کند و از تجمع بیشتر بلغم در بدن آنها جلوگیری نماید.
بنابراین در زیر نکاتی برای صرف بهترین صبحانه برای بلغمی ها آورده‌ایم.
مواد خوراکی مناسب برای صبحانه مزاج بلغمی:
- تخم مرغ عسلی یا تخم مرغ که بطور کامل سفت یا برشته نشده باشد.
- مصرف پنیر به همراه گردو،زیره یا سیاهدانه و عدم مصرف آن به صورت تنها
- مصرف بسیار کم شیر گرم شده،حتماً با مقدار کمی عسل یا گلاب
- انواع نان همچون نان سنگک و عدم مصرف نان جو
- مصرف خامه و سرشیر گاوی،تنها به مقدار بسیار محدود و کم و حتماً به همراه عسل یا مربای سیب یا زنجبیل
- ارده کنجد همراه با عسل یا شیره انگور
نکات مهم در بهترین صبحانه برای بلغمی ها
افرادی با مزاج بلغمی بهتر است از مصرف چای، قهوه و نسکافه برای صبحانه پرهیز کنند یا مقدار آن را بسیار محدود نمایند.
همچنین مصرف مواد لبنی برای افراد با مزاج بلغمی ممنوع است،مگر اینکه با مصلح هایی که در بخش قبل گفته شد مصرف شوند.
بهترین ناهار برای بلغمی‌ها
دمنوش مناسب برای بلغمی‌ها
- دمنوش به لیمو
- دمنوش به لیمو و آویشن
- دمنوش دارچین
- دمنوش بابونه
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش بهارنارنج
- دمنوش بادرنجبویه
- دمنوش گل گاو زبان
ورزش مناسب برای بلغمی‌ها
رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها
هر یک از طبع ها چنانچه مواد خوراکی مناسب مزاج خود را مصرف کنند و از مواد غذایی که آنها سازگاری ندارد، دوری کنند میتوانند به وزن ایده آل خود برسند.
با وجود اینکه این مسئله نیازمند تلاش بسیاری برای کنترل رژیم غذایی است،اما می‌توان آن را یک روش برای لاغری سریع بلغمی ها دانست به همین دلیل در یک رژیم لاغری برای بلغمی مزاج‌ها،باید از تمام خوراکی‌هایی که در بخش‌های قبلی گفته شد، دوری کنند یا آن را با مصلح خود مصرف نمایند. همچنین مصرف برخی از مواد غذایی برای لاغری سریع بلغمی ها مناسب هستند که میتوانند در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشند.
بلغمی ها چه بخورند ؟!
- گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار و گنجشک
- ادویه جات گرم شامل هل، دارچین، زنجبیل، زیره، زعفران، زنیان، سیر، موسیر و خردل
- سبزیجاتی همچون کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، ترخون و مرزه
- انواع کلم
- مارچوبه
- گردو
- قدومه شیرازی
- لیموترش
- گندم
- نخود
- کدو حلوایی
سبک زندگی مناسب برای لاغری سریع بلغمی ها
در فصل زمستان و همچنین در مکان های مرطوب،غلبه بلغم افزایش پیدا می‌کند و برای همین مصرف غذاهایی که برای مزاج بلغمی مناسب نیست،باید بسیار محدود شود و حتما همراه با مصلح خورده شوند تا طبع مواد غذایی سرد، معتدل گردد.
همچنین خوابیدن، پس از مصرف غذا، سبب تجمع بلغم در بدن می‌شود،علاوه بر این بهتر است وعده ناهار برای افراد با مزاج بلغمی، سبک باشد و به هیچ وجه بعد از مصرف ناهار نخوابند.
چنانچه بلغم در بدن تجمع پیدا کند، طب سنتی استفاده از بادکش و روغن گرم را پیشنهاد می‌نماید. می‌توان با انجام هفت جلسه بادکش به پاکسازی خون از بلغم کمک نمود و انواع درد و رنج ناشی از تجمع بلغم را کاهش داد. همچنین در ناحیه‌ای که به دلیل تجمع بلغم احساس درد زیادی وجود دارد،می‌توان از ماساژ روغن گرم برای به جریان انداختن آن استفاده کرد.
درمان خانگی بلغم شکم
- تخم مرغ عسلی یا تخم مرغی که سفت و برشته نشده
- مصرف پنیر به همراه زیره یا سیاه دانه، گردو و عدم مصرف به صورت تنها
- مصرف بسیار کم شیر گرم شده، بایستی با مقدار اندکی گلاب یا عسل مخلوط شود
- عدم مصرف نان جو و انواع نان مثل نان سنگک
- مصرف سرشیر گاوی و خامه،تنها به مقدار اندک و کم و حتماً به همراه زنجبیل یا عسل یا مربای سیب
- ارده کنجد همراه با شیره انگور یا عسل
- لیمو ترش
- گردو
- نخود
- گندم
- مارچوبه
- انواع کلم
- کدو حلوایی
- قدومه شیرازی
- گوشت سار و گنجشک، شتر گوسفند، کبوتر،
- سبزیجاتی همچون ترخون و مرزه، ریحان، کرفس، نعناع، جعفری
- ادویه جات گرم شامل زعفران، هل، زنجبیل، دارچین، زیره، موسیر و خردل، زنیان، سیر
آیا بلغم مضر و خطرناک است؟
پک بلغم
“قبل از خرید پک بلغم با مشاوران ما تماس بگیرید”
بلغم
در طب سنتی افراد دارای مزاجهای متفاوت هستند.این مزاج‌ها یا طبع‌ها هرکدام ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند و در نتیجه افراد باید با توجه به طبع خود،از بهترین روش های کاهش وزن مناسب پیروی کنند تا سلامت آنها حفظ شود.
برای مثال ممکن است برای فردی مصرف گوشت گاو یا ماهی بسیار مفید باشد و برعکس شخص دیگری با خوردن هر کدام از این مواد غذایی دچار احساس بی حالی و مریضی شود یا حتی سبب اضافه وزن در او گردد.
مزاج شناسی
در علم مزاج شناسی افراد به صورت طبیعی ممکن است یکی از چهار طبع (چهار خلط) دم، صفرا، بلغم و سودا باشند؛ اما در اثر مصرف برخی از مواد غذایی یا به دلیل سبک زندگی، ممکن است یکی از این خلط ها در فرد افزایش پیدا کند و در نتیجه وضعیت سلامت فرد تغییر کند.
برای مثال ممکن است صفرای فرد افزایش پیدا کند یا سودا یا بلغم در بدن فرد تجمع پیدا کند.یکی از مزاج‌هایی که در بسیاری از افراد در جامعه وجود دارد،مزاج بلغم است که به آن طبع سرد و مرطوب نیز گفته می‌شود.
از ویژگی‌های این طبع می‌توان به موی نازک و پوست و موی روشن اشاره کرد.دیگر ویژگی ظاهری افراد بلغمی چاقی است که به صورت اندام گلابی و بیشتر در ناحیه شکم تخت و پهلو شکل می گیرد.
بلغمی ها بسیار نفخ می‌کنند،به همین دلیل اغلب نیازمند مصرف گرمیجات، برای کاهش درد معده هستند.علائم دیگری که نشان دهنده غلبه بلغم در فرد است.
شامل ترشی دهن، سردی دست و پوست شل، خواب آلودگی، جاری شدن آب از دهان هنگام خواب، هضم بد و دیر غذا، سستی و ضعف، زیادی دفع ادرار و دفع ادرار با فشار زیاد، کم شدن حواس، پادرد و زانو درد، قولنج در کمر و گردن و شانه‌ها، تنگی نفس، تپش قلب، ایجاد لکه‌های قهوه‌ای در چشم و… هستند.
اصلاح مزاج بلغمی
بلغم چیست ؟برای اصلاح مزاج بلغمی افراد باید غذای رژیمی خود را تغییر دهند و تا حد امکان تغییر محل زندگی نیز می تواند در ارتقای سلامت افراد موثر باشد به دلیل طبع سرد و مرطوب افراد با مزاج بلغمی بهتر است تا حد امکان در مناطقی که گرم و خشک هستند زندگی کنند به عنوان مثال زندگی در استان‌های شمال کشور به دلیل بالا بودن میزان رطوبت می تواند سبب ایجاد پادرد کمردرد و قولنج این افراد شود.
غذاهایی که بلغمی ها نباید مصرف کنند، شامل انواع لبنیات همچون شیر و ماست، ترشی، شور، گوشت گاو و گوساله (چون طبع سرد هستند)، عدس، قارچ، سیب زمینی، گوشت سفید یعنی مرغ و ماهی (به خصوص برای روماتیسمی‌ها)، میوه ترش و نرسیده.
جو برای مثال در سوپ جو یا نان جو، لیمو شیرین، خیار، نارنگی، کیوی، نسکافه و قهوه و چای،کره گیاهی، روغن نباتی، برنج، نوشابه، سوسیس و کالباس و… هستند. این مواد غذایی سبب افزایش بلغم در افراد بلغمی می‌شود و چنانچه از آنها استفاده کنند، حتماً باید با مصلح همراه باشد.
بهترین صبحانه برای بلغمی ها
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که نه تنها در سلامتی، بلکه در بهبود متابولیسم افراد و در نتیجه جلوگیری از کاهش وزن سریع نقش دارد. برای مزاج بلغمی مصرف بعضی از مواد غذایی در صبحانه می‌تواند به سلامت آنها کمک کند و از تجمع بیشتر بلغم در بدن آنها جلوگیری نماید.
بنابراین در زیر نکاتی برای صرف بهترین صبحانه برای بلغمی ها آورده‌ایم.
مواد خوراکی مناسب برای صبحانه مزاج بلغمی:
- تخم مرغ عسلی یا تخم مرغ که بطور کامل سفت یا برشته نشده باشد.
- مصرف پنیر به همراه گردو،زیره یا سیاهدانه و عدم مصرف آن به صورت تنها
- مصرف بسیار کم شیر گرم شده،حتماً با مقدار کمی عسل یا گلاب
- انواع نان همچون نان سنگک و عدم مصرف نان جو
- مصرف خامه و سرشیر گاوی،تنها به مقدار بسیار محدود و کم و حتماً به همراه عسل یا مربای سیب یا زنجبیل
- ارده کنجد همراه با عسل یا شیره انگور
نکات مهم در بهترین صبحانه برای بلغمی ها
افرادی با مزاج بلغمی بهتر است از مصرف چای، قهوه و نسکافه برای صبحانه پرهیز کنند یا مقدار آن را بسیار محدود نمایند.
همچنین مصرف مواد لبنی برای افراد با مزاج بلغمی ممنوع است،مگر اینکه با مصلح هایی که در بخش قبل گفته شد مصرف شوند.
بهترین ناهار برای بلغمی‌ها
دمنوش مناسب برای بلغمی‌ها
- دمنوش به لیمو
- دمنوش به لیمو و آویشن
- دمنوش دارچین
- دمنوش بابونه
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش بهارنارنج
- دمنوش بادرنجبویه
- دمنوش گل گاو زبان
ورزش مناسب برای بلغمی‌ها
رژیم لاغری برای بلغمی مزاج ها
هر یک از طبع ها چنانچه مواد خوراکی مناسب مزاج خود را مصرف کنند و از مواد غذایی که آنها سازگاری ندارد، دوری کنند میتوانند به وزن ایده آل خود برسند.
با وجود اینکه این مسئله نیازمند تلاش بسیاری برای کنترل رژیم غذایی است،اما می‌توان آن را یک روش برای لاغری سریع بلغمی ها دانست به همین دلیل در یک رژیم لاغری برای بلغمی مزاج‌ها،باید از تمام خوراکی‌هایی که در بخش‌های قبلی گفته شد، دوری کنند یا آن را با مصلح خود مصرف نمایند. همچنین مصرف برخی از مواد غذایی برای لاغری سریع بلغمی ها مناسب هستند که میتوانند در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشند.
بلغمی ها چه بخورند ؟!
- گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار و گنجشک
- ادویه جات گرم شامل هل، دارچین، زنجبیل، زیره، زعفران، زنیان، سیر، موسیر و خردل
- سبزیجاتی همچون کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، ترخون و مرزه
- انواع کلم
- مارچوبه
- گردو
- قدومه شیرازی
- لیموترش
- گندم
- نخود
- کدو حلوایی
سبک زندگی مناسب برای لاغری سریع بلغمی ها
در فصل زمستان و همچنین در مکان های مرطوب،غلبه بلغم افزایش پیدا می‌کند و برای همین مصرف غذاهایی که برای مزاج بلغمی مناسب نیست،باید بسیار محدود شود و حتما همراه با مصلح خورده شوند تا طبع مواد غذایی سرد، معتدل گردد.
همچنین خوابیدن، پس از مصرف غذا، سبب تجمع بلغم در بدن می‌شود،علاوه بر این بهتر است وعده ناهار برای افراد با مزاج بلغمی، سبک باشد و به هیچ وجه بعد از مصرف ناهار نخوابند.
چنانچه بلغم در بدن تجمع پیدا کند، طب سنتی استفاده از بادکش و روغن گرم را پیشنهاد می‌نماید. می‌توان با انجام هفت جلسه بادکش به پاکسازی خون از بلغم کمک نمود و انواع درد و رنج ناشی از تجمع بلغم را کاهش داد. همچنین در ناحیه‌ای که به دلیل تجمع بلغم احساس درد زیادی وجود دارد،می‌توان از ماساژ روغن گرم برای به جریان انداختن آن استفاده کرد.
درمان خانگی بلغم شکم
- تخم مرغ عسلی یا تخم مرغی که سفت و برشته نشده
- مصرف پنیر به همراه زیره یا سیاه دانه، گردو و عدم مصرف به صورت تنها
- مصرف بسیار کم شیر گرم شده، بایستی با مقدار اندکی گلاب یا عسل مخلوط شود
- عدم مصرف نان جو و انواع نان مثل نان سنگک
- مصرف سرشیر گاوی و خامه،تنها به مقدار اندک و کم و حتماً به همراه زنجبیل یا عسل یا مربای سیب
- ارده کنجد همراه با شیره انگور یا عسل
- لیمو ترش
- گردو
- نخود
- گندم
- مارچوبه
- انواع کلم
- کدو حلوایی
- قدومه شیرازی
- گوشت سار و گنجشک، شتر گوسفند، کبوتر،
- سبزیجاتی همچون ترخون و مرزه، ریحان، کرفس، نعناع، جعفری
- ادویه جات گرم شامل زعفران، هل، زنجبیل، دارچین، زیره، موسیر و خردل، زنیان، سیر
آیا بلغم مضر و خطرناک است؟
محصولات مرتبط
پک افسردگی و وسواس
نتیجه گیری نهایی
وسواس علل مختلفی دارد که برای درمان باید در هر فرد علل شناسایی و متناسب با همان علل، درمان صورت پذیرد. برای بهبود روند درمان نیز بهتر است با مشورت با پزشک از درمان‌های التقاطی یعنی طب سنتی و اسلامی، روان پزشک حاذق و روان شناس بالینی استفاده شود. انجام تمرین‌های خودیاری که آنها تجویز می‌کنند، بسیار مهم است. در درمان دارویی باید دارو بطور منظم خورده شود. نباید در تأثیر داروها عجول باشید ولی اثرات را مرتب به روانپزشک گزارش دهید تا او متناسب حال شما داروها را تغییر دهد یا دُز آنها را کم و زیاد کند یا برای کم شدن عوارض توصیه‌هایی به شما عرضه بدارد. مراقب باشید گرفتار شایعاتی که می‌گویند داروهای روان پزشکی اعتیاد آورند و نباید خورده شوند،قرار نگیرید. متخصص با آگاهی کامل،با احتیاط و به صورت مقطعی داروها را تجویز می‌کند.
پک زود انزالی
جمع بندی
درمان زود انزالی در طب سنتی بر روی تعادل مزاج تمرکز می کند. به عبارت دیگر هر دو طبع سرد و گرم می توانند به انزال زودرس منجر شوند. از این رو پیش از هر کاری باید مزاج خود را شناسایی نمایید. سپس مطابق با طبع و مزاجتان می توانید از درمان های خانگی موثر استفاده کنید. برای مثال افرادی که طبع گرم دارند باید از مصرف گرمیجات خودداری کنند و با مصرف خوراکی های خنک به تعادل در مزاج دست یابند. همچنین افراد سرد مزاج بهتر است به درمان زود انزالی با خرما،ترکیب عسل و دارچین،ترکیب زنجبیل و عسل و همچنین سایر خوراکی های گرم روی بیاورند. با مصرف این خوراکی ها میزان جریان خون به آلت تناسلی افزایش می یابد و انزال به تاخیر می افتد. با همه این اوصاف مطمئن باشید که در راه درمان زود انزالی در طب سنتی به یک فرد متخصص نیاز دارید تا راهنمایی تان کند. بهترین راه برای درمان انزال زودرس دریافت مشاوره های تخصصی از پزشکان، طبیبان، روانپزشکان و درمانگران باسواد و حرفه ای است. این افراد پیش از تجویز دارو می توانند علل ابتلا به زود انزالی را در فرد تشخیص دهند. سپس مطابق با شرایط بدنی هر کسی بهترین داروها را توصیه خواهند کرد. در پایان به این نکته مهم توجه نمایید که تغییر سبک زندگی،ایجاد تعادل در رژیم غذایی،انجام تمرینات ورزشی منظم،مدیتیشن، روان درمانی و غیره بهترین راه ها برای رسیدن به آرامش و در نتیجه کنترل زود انزالی می باشند.
پک کم خونی
نکات تغذیه ای برای کم خونی
- مصرف حبوبات: نقش بسیار مؤثری در تأمین نیاز بدن به فولیک اسید داران هستند بخصوص اگر به صورت روزانه و متنوع مصرف شود.
- بادام: بادام یکی از شگفت انگیزترین مواد مغذی است که مصرف روزانه آن می تواند فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشد مثل رفع کم خونی را جبران کند.
- دانه سویا: سویا یکی از منابع پروتئینی ارزشمند محسوب می شود که اگر در برنامه غذایی خود داشته باشید می توانید نیاز روزانه خود به آهن را تأمین کنید.
- پسته: منبع فوق العاده خوب برای دریافت آهن که مصرف روزانه آن به میزان ۱۰ عدد توصیه می شود.
- انار: یکی از مواد غذایی بسیار مغذی محسوب می شود که به تولید هموگلوبین خون کمک شایانی می کند. انار سرشار از فیبر، آهن، پتاسیم، مس، فسفر و…. است. از این رو پزشکان استفاده از این غذا را به شدت توصیه می کنند تا علاوه بر جبران آنمی خستگی را از بدن دور کند.
درمان کم خونی و رژیم لاغری
بسیاری از افراد از انواع رژیم کتو و رژیم های مختلفی استفاده می‌کنند که سبب ایجاد کم خونی و فقر آهن در آنها می‌شود.
یکی از مشکلات کم خونی برای خانم ها وجود دوران قاعدگی و همچنین دوران بارداری است.
زیرا در دوران قاعدگی خون زیادی از دست می‌دهند و به همین دلیل نیازمند جبران آن هستند.
همچنین در دوران بارداری باید برای انتقال اکسیژن به جنین و به مادر،میزان کافی گلبول قرمز داشته باشند.
به همین دلیل لازم است چنانچه فرد نیازمند کاهش وزن سریع و لاغری است، از یک رژیم لاغری اصولی استفاده کند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.