نکاتی در مورد مصرف روغن ضماد مفاصل
ماست ترش و دوغ و سایر ترشی های تند برای درد کمر و سیاتیک (درد پا) ضرر دارد.
عسل ۱ قاشق کوچک، خرما روزی ۷ عدد و آب توت و انجیر ناشتا مفید است.
مصرف این خوراکی ها یبوست را از بین می برد.
بروز یبوست به ویژه در دوران شدت درد بسیار مضر است.
هر ساعت ۲ – ۳ بار حرکت کردن به چهار طرف به روش زیر انجام شود.
روی پنجه ی پاها بایستید.
دست ها را رو به جلو نگهدارید تا جایی که احساس درد نکنید.
در صورت امکان در همین حالت چند نوبت بنشینید و برخیزید.
خرما و دنبه به نسبت ۳ به ۲ + پودر دارچین و سیاهدانه به مقدار کم با احتیاط روی کمر گذاشته شود.
اینکار بیشتر ناراحتی های دیسک را برطرف و سیاتیک را هم کنترل می کند (۳ تا ۱۰ شب، هر شب تکرار شود).
افراد چاق سعی کنند شیرینی کمتر مصرف کنند و از وزن خود بکاهند تا دچار فلجی نشوند.