لیموترش

یک میوه اسیدی و تازه است که در بسیاری از کشورها به عنوان یک ماده غذایی و درمانی مورد استفاده قرار می گیرد.این میوه سبز رنگ که با برآمدگی های برجسته ای در بیرون پوسته خود مشخص می‌شود،طعمی بسیار ترش و مطبوع دارد.

لیموترش حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان معرفی می‌شود.این آنتی اکسیدان موجب محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو می‌شود و به نتیجه تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بروز بیماری ها کمک می‌کند.

لیمو ترش چیست؟

لیموترش که نام آن به انگلیسی Lemon یا Lime و نام علمی آن C.limon است،نوعی از مرکبات است که در اصل نسل هجدهم ترکیبی از لیمو و نارنج است.

این میوه دارای پوست سبز رنگی است و اندازه ی کوچکتر و شکل گردتری نسبت به لیمو دارد.طعم این میوه ترش و معطر است و برخی افراد از آن در تهیه غذاها، نوشیدنی‌ها و مکمل‌های غذایی استفاده می‌کنند.

ایتالیا، یونان، اسپانیا، ترکیه و ایالات متحده آمریکا بزرگترین تولید کنندگان لیموترش جهان هستند.لیموترش از جمله مرکباتی است که خواص و فواید فراوانی برای بدن و سلامتی، پوست، کاهش وزن و سلامت قلب دارد.

طبع لیموترش در طب سنتی،سرد و خشک بوده و سرشار از آنتی اکسیدان ها،فلاونوئید‌ها،ویتامین A، تیامین،ریبوفلاوین،ویتامین های گروه B، فولات، ویتامین C، آهن،کلسیم، پتاسیم، مس، منگنز،منیزیم، فسفر، روی، فیبر و لیمونن است.

ویتامین های گروه B در ترکیب با یکدیگر عملکرد سیستم عصبی را بهبود می‌بخشند و انرژی بدن را افزایش می‌دهند.ویتامین E نیز به عنوان یک آنتی اکسیدان معرفی می‌شود و به حفظ سلامت پوست و محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون کمک می‌کند.

پتاسیم نقش مهمی در حفظ تعادل آبی و الکترولیتی بدن دارد و فیبر موجب بهبود عملکرد گوارشی و کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی می‌شود. همچنین، مصرف لیموترش می‌تواند به بهبود هضم و جذب مواد مغذی در بدن کمک کند، بوی بد دهان را کاهش دهد و به بهبود سلامت دهان و لثه کمک کند.

برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف لیموترش می‌تواند به کاهش ریزش مو و تقویت سلامت موها کمک کند.نکته ای که در مصرف آب لیموترش باید به آن توجه کنید آن است که می‌تواند به علت خاصیت اسیدی که دارد موجب از بین رفتن مینا دندان و پوسیدگی دندان‌ها شود،از همین رو برای مصرف آب لیموترش بهتر است آن را رقیق کنید.

لیموترش اسیدی است یا قلیایی؟

لیموترش در حالت طبیعی خود، از نظر طعم و خواص، اسیدی است. مقدار اسید سیتریک در لیموترش باعث می‌شود که طعم این میوه تند و اسیدی باشد با این حال با ورود به دستگاه گوارش، تأثیر قلیایی دارد.

این به این دلیل است که با تجزیه در دستگاه گوارش، اسید سیتریک به بیکربنات تبدیل می‌شود که قلیایی است.بنابراین،در بدن ما تأثیر قلیایی دارد و می‌تواند در تعادل اسیدی-قلیایی بدن نقش داشته باشد.

خواص درمانی لیموترش

لیموترش خواص فراوانی برای سلامتی دارد.لیموترش سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها بوده و می تواند از بدن در برابر بیماری ها محافظت کند.

از جمله خواص لیموترش می‌توان به مواردی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن،تقویت سلامت قلب،بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی، بهبود فرآیند هضم، از بین رفتن علائم سوء هاضمه، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، دفع سموم بدن، از بین بردن درد دندان و ورم لثه، از بین بردن لکه‌های پوستی، کاهش التهاب، آرام بخشی، افزایش انرژی، کاهش عفونت‌های ویروسی، درمان آکنه و جوش صورت، درمان ریزش مو، درمان سنگ کلیه، ‌کاهش قندخون، درمان کم خونی و …. اشاره کرد.

خواص لیموترش برای کبد

لیموترش بخاطر داشتن ویتامین  C، مواد فیتوشیمیایی و اسیدسیتریک و همچنین خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود،می‌تواند برای بهبود سلامت کبد مفید باشد.

برخی از خواص لیموترش برای کبد عبارتند از:

• تمیزکننده کبد: لیموترش می‌تواند به تمیزکردن کبد و افزایش فعالیت آن کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیموترش می‌توانند به کاهش استرس اکسیداتیو و ضرر سلولی کبد کمک کنند. اسید سیتریک موجود در لیموترش موجب افزایش تولید صفرا در کبد می‌شود و از این طریق می‌تواند به سم زدایی از سموم بدن کمک کند.
• حفظ سلامت کبد: لیموترش منبعی غنی از ویتامین C بوده که به شکستن الکل در کبد کمک می‌کند. ویتامین C و مواد فیتوشیمیایی موجود در لیموترش می‌توانند به حفظ سلامت کبد و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از عوامل خارجی مانند عفونت‌ها و سموم کمک کنند. یکی از موادی که می‌تواند از کبد محافظت کرده و به حفظ سلامت کبد کمک کند، هسپریدین است و لیمو ترش حاوی هسپریدین است.
• تنظیم آنزیم‌های کبدی: لیموترش می‌تواند به تنظیم فعالیت آنزیم‌های کبدی کمک کند. این فرایند می‌تواند در بهبود عملکرد کبد و تجزیه و هضم مواد مغذی مؤثر باشد.
• کاهش التهاب: خواص ضد التهابی لیموترش می‌تواند به کاهش التهاب های کبدی کمک کند.این خاصیت می‌تواند در بهبود انواع التهاب‌های مزمن کبدی مؤثر باشد.

طریقه مصرف لیموترش برای کبد چرب

برای مصرف لیموترش به منظور کاهش کبد چرب یا حتی برای لاغری شکم با استفاده از لیموترش،می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

خوردن آب گرم با آبلیمو ناشتا را امتحان کنید.صبح ها قبل از صبحانه، یک لیوان آب گرم را با یک یا دو قاشق آب لیموترش تازه مخلوط کنید و بنوشید.این میکرونوتریشن عالی‌ می‌تواند به کبد کمک کند و فرایند تخلیص چربی را آسان کند.

از آب لیموترش به عنوان یک مکمل در تزئین غذاها استفاده کنید. می‌توانید غذاهای گوشتی، ماهی، سالادها و سبزیجات را با چند قطره آب لیموترش تزئین کنید. این کار به غذاها طعم و تازگی بیشتری می دهد و بهبود عملکرد کبد را تحریک می‌کند.

می توانید از آبلیمو در تهیه نوشیدنی‌ها،سوپ‌ها و غذاهای خود استفاده کنید.آبلیمو حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی است که می‌تواند به تنظیم میزان چربی در کبد کمک کند.

بهترین زمان خوردن لیمو ترش برای کبد چرب

بهترین زمان برای خوردن لیموترش به منظور کمک به کبد چرب، صبح است. در صبح، کبد به دلیل نیاز بیشتر به انرژی و آب، آماده‌تر است تا مواد مغذی را جذب کند. خوردن لیموترش در صبح می‌تواند به کبد کمک کند تا فعالیت بهتری داشته باشد و در تخلیص چربی‌های اضافی کمک کند.

همچنین، مصرف لیموترش بین وعده‌های غذایی می‌تواند مفید باشد. از آنجایی که لیموترش خواص ضد اکسیدانی و ضد التهابی دارد، می‌تواند به میزان چربی در کبد کمک کرده و روند تخریب سلولی را کاهش دهد.

مهم است به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف هرگونه مکمل یا مواد طبیعی،بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، تغییراتی که در رژیم غذایی اعمال می‌کنید، باید به همراه فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی سالم دیگری برای بهبود کبد چرب همراه شود.

لیمو ترش و سیروز کبدی

سیروز کبدی یک بیماری مزمن و التهابی است که با آسیب و تخریب تدریجی سلول‌های کبدی همراه است.

در این بیماری، بافت سالم کبد تغییراتی متناسب با درجه سختی بیماری نشان می‌دهد و به تدریج تخریب می‌شود.

در این موقعیت، مصرف لیموترش به تنهایی نمی‌تواند سیروز کبدی را درمان کند و اثرات مثبت یا منفی آن بستگی به وضعیت بیمار دارد.

از یک سو،لیموترش حاوی مقدار قابل توجهی اسید سیتریک است که می‌تواند بر روند سیروز کبدی تأثیر مثبتی داشته باشد.

اسید سیتریک موجود در لیموترش می‌تواند به تنظیم pH کبد کمک کند و بهبود عملکرد کبد را تسهیل کند.

از سوی دیگر،لیموترش بسیار ترش است و مصرف زیاد آن می‌تواند به کبد بار سنگینی وارد کند.

در سیروز کبدی، کبد قدرت کمتری برای پردازش و متابولیسم مواد دارد و ممکن است نتواند با مقدار بیشتری اسید سیتریک که از لیموترش مصرف می‌شود سازگاری داشته باشد.

خواص لیموترش برای کلیه و سنگ کلیه

لیموترش می‌تواند به عنوان یک ماده طبیعی کمک کننده در حفظ سلامت کلیه باشد، اما مصرف آن باید با ملاحظه و در رژیم غذایی سالم و متنوع جای داده شود. لیموترش حاوی مقادیر بالای اسید سیتریک است که موجب افزایش حجم و PH ادرار شود و از این طریق می تواند به پیشگیری و درمان سنگ کلیه کمک کند.

مصرف آب لیموترش یا مصرف آبلیمو در میانه‌های روز می‌تواند کمک کند تا میزان ادرار تولیدی افزایش یابد و به تخلیص ضایعات مخرب و سنگ‌های کلیه کنند.مصرف ترکیب سیر و لیموترش یک گزینه درمانی مناسب برای درمان سنگ کلیه و عفونت‌های کلیه مفید است.

با این حال،برای افرادی که قبلاً سنگ کلیه داشته‌اند یا به عوامل خاصی که توسعه سنگ کلیه را تحریک می‌کنند حساس هستند،مصرف لیموترش باید به میزان معقول و با مشورت پزشک انجام شود.

همچنین،در صورت داشتن مشکل کلیوی جدی،مانند کمبود عملکرد کلیه یا نارسایی کلیوی،توصیه می‌شود با پزشک خود درباره مصرف لیموترش و تغییرات رژیم غذایی خود مشورت کنید.

خواص لیمو ترش و فشار خون

لیموترش می‌تواند تأثیری مثبت بر فشارخون داشته باشد. مصرف لیموترش می‌تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند،کلسترول بالا می‌تواند یکی از عوامل مهم فشارخون بالا باشد.

لیموترش حاوی مواد فیتوشیمیایی مانند فلاوونوئیدها است که می‌توانند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کنند و در نتیجه فشارخون را کاهش دهند.

اما توجه داشته باشید که مصرف لیموترش به تنهایی نمی‌تواند مشکل فشارخون را درمان کند و باید به همراه رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و مراقبت های پزشکی مناسب برای کنترل فشارخون صورت گیرد.

فواید لیمو ترش برای سرطان

از جمله خواص لیموترش می‌توان به خواص ضد سرطانی آن اشاره کرد.

لیموترش سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها است که می‌تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و همچنین موجب خنثی سازی و از بین رفتن رادیکال‌های آزاد موجود در بدن که از عوامل ایجاد کننده سرطان ها هستند می‌شوند.

لیموترش از مرکباتی است که یک معجزه در کشتن سلول‌های سرطانی است و قدرتی ۱۰۰۰۰ بار قوی‌تر از شیمی درمانی دارد.

خواص لیمو ترش برای مردان

از دیگر خواص لیموترش این است که به علت داشتن ویتامین C و تیامین در خود می‌تواند موجب افزایش و بهبود کیفیت اسپرم و باروری در مردان شود.

لیموترش به عنوان یک میوه غنی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند در بهبود کیفیت اسپرم و باروری مردان نقش مهمی ایفا کند.

ویتامین C که در لیموترش به میزان قابل توجهی وجود دارد، می‌تواند به بهبود سلامت اسپرم و افزایش تعداد و حرکت آنها کمک کند.

علاوه بر این،آنتی اکسیدان های موجود در لیموترش می‌توانند در کاهش تولید رادیکال‌های آزاد و پاکسازی بدن از مواد مضر به عنوان عوامل آلودگی کمک کنند.

این ویژگی ها می توانند بهبود کیفیت اسپرم و افزایش احتمال باروری در مردان را تسهیل کنند.

خواص لیمو ترش برای زنان

لیموترش برای زنان خواص متعددی دارد.این میوه حاوی ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مفید دیگری است که به بهبود سلامت زنان کمک می‌کند.

برخی از خواص لیموترش برای زنان عبارتند از:

• تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در لیموترش می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و در مقابل عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاومت بیشتری ایجاد کند.
• تنظیم هورمون‌ها: مصرف لیموترش می تواند به تنظیم سطح هورمون ها در بدن کمک کند.این میوه می‌تواند به تعادل هورمونی و بهبود عملکرد سیستم تناسلی زنان کمک کند.
• کاهش علائم قبل از قاعدگی: مصرف لیموترش می‌تواند به کاهش علائم قبل از قاعدگی مانند درد و تورم سینه، تنش و تغییرات خلقی کمک کند. استفاده از لیموترش در قاعدگی ممکن است مفید باشد و می‌تواند به تنظیم سطح هورمون‌ها، کاهش درد و التهابات قاعدگی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. همچنین، ویتامین C موجود در لیموترش می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات و دردهای قاعدگی کمک کند.
• پوست زیبا: لیموترش حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به تغذیه و ترمیم پوست کمک کند. مصرف آن به بهبود رنگ پوست، کاهش علائم پیری و جوانسازی پوست کمک می کند.
• جذب آهن: ویتامین C موجود در لیموترش می‌تواند به جذب بهتر آهن از غذا کمک کند. این خاصیت می‌تواند در پیشگیری از کم‌خونی و بهبود سلامت عمومی زنان موثر باشد.

خواص لیمو ترش برای تنبلی تخمدان

استفاده از لیموترش برای تنبلی تخمدان ممکن است مفید باشد. لیموترش حاوی ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مفید دیگری است که می‌تواند به تعادل هورمونی و بهبود عملکرد تخمدان‌ها کمک کند.

مصرف آب لیموترش می‌تواند به تنظیم سطح هورمون‌ها و بهبود عملکرد تخمدان‌ها کمک کند. اسید سیتریک موجود در لیموترش می‌تواند به تنبلی تخمدان و مشکلات هورمونی مرتبط با آن کمک کند. همچنین، ویتامین C  موجود در لیموترش می‌تواند به بهبود سیستم ایمنی و کاهش التهابات مرتبط با تنبلی تخمدان کمک کند.

بهتر است در صورت تنبلی تخمدان و استفاده از لیموترش، با متخصص زنان و ناباروری مشورت کنید. او می‌تواند با توجه به وضعیت شما، راهنمایی‌های لازم را بدهد و نکات مربوط به تغذیه و مکمل‌های غذایی دیگری که ممکن است برای بهبود تنبلی تخمدان مفید باشند،به شما بیان کند.

آیا لیموترش رحم را قلیایی می کند؟

لیموترش در دستگاه گوارش به مقدار قابل توجهی اسید سیتریک تولید می‌کند.این اسید از طریق فرآیند هضم به کمی دی اکسید کربن تبدیل می‌شود و تا حدی می‌تواند خواص قلیایی را در بدن ایجاد کند.بنابراین،اگرچه لیموترش در حالت طبیعی اسیدی است،اما پس از متابولیسم آن در بدن ممکن است تأثیری قلیایی داشته باشد. با این حال،برای اندازه‌گیری دقیق سطح قلیایی رحم یا تغییرات آن،بهتر است با متخصص زنان و مشاوره با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

خوردن لیموترش در بارداری

مصرف لیموترش در دوران بارداری بطور معمول به صورت معتدل و مقدار معقولی می‌تواند ایمن باشد.لیموترش حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی،جذب آهن و محافظت از سلول‌ها در بدن مفید باشد.

با این حال،برای اطمینان کامل در صورتی که سوال یا مشکل خاصی دارید،بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. او می‌تواند با توجه به وضعیت شما و نیازهای خاص بارداری، راهنمایی کاملی درباره مصرف لیموترش و سایر مواد میوه‌ای در دوران بارداری ارائه کند.

خواص لیموترش برای سلامت چشم

از دیگر خواص لیموترش می‌توان به تاثیر آن در حفظ سلامت چشم اشاره کرد. ویتامین C موجود در لیموترش می‌تواند موجب جلوگیری از بروز پیرچشمی و بیماری‌های چشمی در سنین بالا شود. همچنین فلاونوئید موجود در لیموترش می‌تواند از عفونت‌های چشمی جلوگیری کند.

خواص لیموترش برای درمان یبوست

لیموترش غنی از فیبر است و این فیبر موجب بهبود حرکات روده شده و از یبوست پیشگیری می‌‌‌کند.ترکیب آب لیموترش و نمک یک روش درمانی سریع برای یبوست است. برای پاکسازی روده‌های خود می‌توانید ترکیب آب ولرم و آب لیموترش را مصرف کنید.

لیمو ترش برای هضم غذا

مصرف لیموترش و آب لیموترش با غذا یا پس از غذا می‌تواند موجب بهبود هضم غذا شود.لیموترش می‌تواند سموم دستگاه گوارش را رقیق کرده و موجب از بین رفتن علائم سوءهاضمه، نظیر سوزش شکم تخت، آروغ و نفخ شود.

لیموترش برای نفخ معده

لیموترش به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی می‌تواند در کاهش نفخ معده مؤثر باشد. مصرف آب لیموترش با آب جوشانده شده می‌تواند در تسکین علائم نفخ معده کمک کند. اما در برخی افراد ممکن است مصرف لیموترش منجر به تحریک معده و افزایش علائم نفخ شود.

خواص لیمو شیرین برای ریه

لیمو شیرین حاوی ویتامین C بالاست که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند. ویتامین C می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد ریه کمک کند. همچنین، خواص ضد التهابی لیمو شیرین می‌تواند در کاهش التهاب‌ها و عفونت‌های ریه مؤثر باشد.مصرف منظم لیمو شیرین به همراه یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند سلامت ریه را حفظ کند.

خواص لیموترش برای زخم معده

لیموترش در موارد زخم معده توصیه نمی‌شود و مصرف آن ممکن است مشکلات را تشدید کند.لیموترش به دلیل محتوای بالای اسید سیتریک و اسید استونیک، می‌تواند تحریک‌کننده برای دیواره‌های معده باشد و علائم زخم معده را تشدید کند.

آبلیمو برای حالت تهوع

آبلیمو ممکن است به عنوان روشی طبیعی برای کاهش حالت تهوع موقتاً مفید باشد.بوی خاص و مطبوع آبلیمو می‌تواند احساس تازگی و تسکین را به فرد مبتلا به تهوع بدهد. همچنین، بوی ملایم آبلیمو می‌تواند از تهوع ناشی از بوهای نامطبوع یا ناخوشایند جلوگیری کند.

بهتر است آبلیمو را در حالت طبیعی خود، بدون اضافه کردن شکر یا سایر مواد، استفاده کنید. می‌توانید آبلیمو را با آب مخلوط کنید و تدریجاً مصرف کنید. همچنین، می‌توانید برگه‌های تازه لیموترش را با دست‌تان فشار دهید و بوی مطبوع آنها را استشمام کنید.

خواص آبلیمو برای پوست

آبلیمو یکی از میوه‌هایی است که خواص زیادی برای پوست دارد. وجود مقدار قابل توجهی ویتامین C در آبلیمو باعث می‌شود که این میوه به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کند.

ویتامین C موجود در لیموترش می‌تواند به تغذیه و تقویت پوست کمک کند. این ویتامین می‌تواند در تولید کلاژن،کاهش لکه‌های تیره و بهبود لطافت، افزایش انعطاف‌پذیری و جوانسازی پوست موثر باشد.

همچنین، آبلیمو می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی پوست کمک کرده و در جلوگیری از علائم پیری زودرس و آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون پوست مؤثر باشد.

علاوه بر ویتامین C، آبلیمو دارای مواد معدنی مانند پتاسیم و مس است که می‌توانند به ترمیم و تغذیه پوست کمک کنند. مصرف آبلیمو می‌تواند به ترمیم زخم‌های ریز پوستی، تسکین التهابات و کاهش علائم آکنه کمک کند.

در واقع،لیموترش حاوی مواد ضدباکتریال و ضد التهابی است که می‌تواند در کنترل عفونت‌ها و آکنه‌های پوستی مؤثر باشد.

استفاده از لیموترش می‌تواند در روشن‌کنندگی و صافی پوست موثر باشد.اسید سیتریک موجود در لیموترش می‌تواند به تنظیم رنگ پوست کمک کند و لکه‌های تیره را کاهش دهد.

خواص ازتون‌کننده لیموترش می‌تواند به کنترل چربی زیاد پوست و کاهش چربی موجود در مناطق چرب پوست کمک کند.

برای بهره‌برداری از خواص آبلیمو برای پوست، می‌توانید آبلیمو را به صورت تازه مصرف کنید، آبلیمو را بر روی پوست خود مالیده و ماساژ دهید یا از محصولات آبلیمو برای مراقبت از پوست استفاده کنید.

با این حال،در صورتی که دارای هرگونه حساسیت یا مشکل پوستی هستید، بهتر است قبل از استفاده مکرر از آبلیمو، با پزشک خود مشورت کنید.

خواص آب لیموترش

آب لیموترش،محصولی است که با ترکیب آب و عصاره لیموترش تهیه می‌شود.این نوشیدنی خنک و ملایم دارای خواص زیادی است.

از جمله:

• آرامش‌بخش بودن: مصرف آب لیموترش می‌تواند به افزایش آرامش و کاهش استرس کمک کند.عطر معطر و مرطوب کننده آب لیموترش می‌تواند احساس آرامش و تجدید نشاط را بهبود بخشد.
• محافظت از سلامت دستگاه گوارش: آب لیموترش می‌تواند در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید باشد.اسید سیتریک موجود در لیموترش می‌تواند به تعادل pH دستگاه گوارش کمک کند و مشکلات گوارشی نظیر سوء هاضمه و تورم را کاهش دهد.
• منبع ویتامین C: لیموترش غنی از ویتامین C است و آب لیموترش نیز می‌تواند منبعی مناسب از این ویتامین مفید باشد. ویتامین C می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، جذب آهن و تولید کلاژن کمک کند.
• هیدراسیون بدن: مصرف آب لیموترش می‌تواند به هیدراسیون بدن کمک کند. آب لیموترش خنک است و می‌تواند مصرف مقدار بیشتری از آب را باعث شود.

آیا آب لیمو برای پوست صورت خوب است؟

آب لیمو می‌تواند بطور کلی برای پوست صورت مفید باشد. این آب حاوی ویتامین C و مواد ضدباکتریایی است که می‌تواند به تغذیه، روشن‌کنندگی و تازگی پوست کمک کند.

آب لیمو می‌تواند مانع از روند ترشدگی و کک شدگی پوست شود و باعث بهبود جمعیت پوست و روشن شدن آن شود.

خواص پوست لیموترش

علاوه بر آب لیموترش پوست لیموترش دارای خواص و فواید فراوانی است.

مثلاً یکی از خواص پوست لیموترش در طب سنتی این است که پوست لیموترش دارای ترکیبی به نام پکتین است که پکتین مسئولیت کاهش وزن را به عهده دارد.

پوست لیموترش حاوی کلسیم و ویتامین  C بوده و به همین دلیل موجب بهبود سلامت استخوان ها می‌شود.

خاصیت پوست لیموترش فراوان است که از جمله آنها می‌توان به مواردی مانند درمان استرس اکسیداتیو،دفع سموم بدن،مقابله با سرطان، کاهش کلسترول،کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی.

حفظ سلامت و بهداشت کلی بدن،مبارزه با بیماری‌های پوستی،تقویت کپیلاری،پاکسازی کبد،درمان عفونت گوش،بهبود چرخه خون،کاهش گرفتگی ماهیچه و پیشگیری از سکته مغزی اشاره کرد.

خواص دمکرده پوست لیموترش

دمکرده یا چای پوست لیموترش خواص و فواید فراوانی برای سلامت بدن دارد.

از جمله خواص دمنوش پوست لیموترش می‌توان به مواردی مانند تسکین درد مفاصل پاها و بازوها، کاهش گاز روده، کاهش التهاب روده، تقویت سیستم ایمنی بدن.

پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها،کمک به قلیایی شدن خون، سم زدایی از بدن، کاهش فشارخون،از بین رفتن لکه‌های پوست،خوشبو شدن نفس،دفع مازاد چربی و تسکین اعصاب و آرامش روان اشاره کرد.

فرق لیمو ترش سبز و زرد

اولین و واضح‌ترین تفاوت لیموترش سبز و زرد رنگ آنها است.

لیمو معمولا به رنگ زرد روشن است و لیمو شیرازی یا لیموترش سبز به رنگ سبز است.لیمو سبز از لیموترش زرد کوچکتر و گردتر است.

لیموی سبز و زرد از نظر مزه و طعم نزدیک به هم بوده و طعمی ترش دارند،اما لیموترش زرد از نظر طعم کمی به شیرینی می زند و لیموترش سبز طعمی مایل به تلخی دارد،گاهی لیموترش سبز را ترش تر از لیموترش زرد می دانند.

از هر دو این لیمو ها می‌توان در تهیه غذا، سالاد، سوپ، سس و …. استفاده کرد.کاربرد لیموترش زرد به این دلیل که در مزه آن کمی شیرینی وجود دارد برای تهیه خوراکی های شیرین بیشتر از لیموترش سبز کاربرد دارد.

مضرات لیمو ترش

لیموترش در کنار خواص و فواید بی نظیری که دارد ممکن است مضراتی نیز برای بدن داشته باشد.این مضرات احتمالی لیمو ناشی از وجود اسیدهای مختلفی است که در آن وجود دارد.

زیاده روی در مصرف لیموترش مضرات و عوارضی در پی خواهد داشت. یکی از مهمترین و عمده‌ترین عوارض زیاده روی در مصرف لیموترش پوسیدگی دندان است. مواد اسیدی موجود در لیموترش می‌تواند مواد معدنی تشکیل دهنده بافت خارجی دندان یا مینا دندان را حل کرده و به تدریج موجب پوسیدگی دندان ها شود.

استفاده از آب لیموترش برای آفتاب گرفتن و برنزه شدن اشتباه است و این کار موجب سوختگی شدید، تاول زدن پوست و به وجود آمدن لکه‌های پوستی می‌شود. همچنین مصرف لیموترش بر روی پوست و قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.

زیاده روی در مصرف لیموترش باعث تشدید رفلاکس یا سوزش معده به علت اسیدی بودن آن می شود. از عوارض لیموترش می توان به تشدید زخم معده هم اشاره کرد.در ضمن،لیموترش حاوی ماده‌ای به نام تیرامین است که می‌تواند موجب تحریک درد‌های میگرنی شود.

از دیگر مضرات لیموترش و مصرف آن می‌توان به مواردی مانند ایجاد سوزش و تکرر ادرار،تشدید اختلال ژنتیکی تجمع آهن یا هموکروماتوز و تشدید حالت تهوع یا استفراغ اشاره کرد.همچنین لیموترش ممکن است با داروهایی از جمله آسپیرین و وارفارین تداخل داشته باشد.

لیموترش و لاغری

لیموترش از جمله مرکباتی است که کالری کمی داشته و سرشار از فیبر است.لیموترش حاوی ویتامین C است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و متابولیسم را افزایش دهد. متابولیسم سالم و بهینه می‌تواند در فرایند لاغری موثر باشد.

فیبر موجود در لیموترش می‌تواند موجب کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری در فرد شده و در نتیجه از افزایش وزن و پرخوری جلوگیری کند. همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هاست که به سلول‌ها کمک می‌کنند تا به درستی سوخت و ساز شوند. این فرایند می‌تواند در افزایش سطح انرژی بدن و کاهش اضافه وزن مؤثر باشد.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که لیموترش می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.افزایش سطح استرس می‌تواند در افزایش وزن و مشکلات مرتبط با آن تأثیرگذار باشد،بنابراین خواص آرامش بخش آن ممکن است در فرایند لاغری مفید باشد.

مصرف آب لیموترش می‌تواند در آب‌شویی بدن مؤثر باشد.آب لیموترش می‌تواند اثر ضد التهابی و ضدسمومی بر روی بدن داشته باشد و به دفع سموم و ضایعات کمک کند.

استفاده از ترکیب یک لیوان آب گرم و آب لیموترش تازه به دلیل وجود مقادیر بالای اسید سیتریک و ترکیبات فنولی که در خود دارد می‌تواند موجب افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن شود. همچنین استفاده از معجون لیموترش و عسل به صورت ناشتا می‌تواند برای کاهش وزن و لاغری مفید باشد.